联众世界游戏大厅注册| 嘴胡下载| 玩彩票娱乐| 现金捕鱼平台手机版| 竞彩足球玩法| 凤凰彩票平台| 联众世界下载安装| 联众游戏大厅手机版下载| 全民斗牛牛官方版下载| 新版炸金花三张牌下载| 最大棋牌游戏平台| 博牛彩票网址| 最正规的网投平台| 888手机彩票网投_888彩票网投| 最新棋牌游戏网站| 快乐牛牛有什么技巧| 亲朋手机短信充值官网| 快三计划群| 网站彩票投注员| 老虎机平台网站排行| 线上网投开户| 大型棋牌游戏网站| 可以兑换提现的棋牌| 中博娱乐平台最新| 水果老虎机网络游戏| 最大最可靠的捕鱼平台| 大连滚子步步为赢下载| jj斗地主官网| 春秋彩票下载苹果| 真人真钱炸金花| 联众游戏大厅可以手机| 四川巴适游戏官方下载| 金鹰娱乐官网| 立彩助手苹果版| 金币兑换棋牌| jj斗地主官网| 彩票投注手动平台| 波克棋牌官方下载电脑| 四川巴适棋牌游戏| 博猫彩票登录注册| 三人德州扑克| 三晋棋牌游戏大厅下载| 乐赢彩票电脑版| 在线体育投注开户| 联众德州扑克大师分| 乐彩网论坛| 极速3d彩票投注网站| 联众游戏大厅正式版| 锦绣平台注册| 龙虎斗网页版| 边锋老友棋牌| 登录全民彩票| 波克麻将官方下载| 大富豪棋牌安卓官网| 多宝9号彩票下载网站| 广东象棋网主页| 免费棋牌游戏| 好的滚球软件| 茶苑棋牌打鱼| 乐享彩票平台登录| 万博彩票手机app| 捕鱼提现到支付宝| 彩票pk10预测软件下载| 棋牌搭建微信| jj斗地主里面的捕鱼| 注册送18元的彩票App| 联众大厅官方下载app| pk10彩票投注网站| 边锋老友做代理| 鹿鼎彩票平台| 足彩盘看盘技巧| 博发彩票网页手机版| 波克棋牌兑换商城| 德赢体育下载| 游戏下载网站排名| 多赢彩票| 丹东娱乐网棋牌下载| 爱彩乐APP| 最新版波克城市| 印象彩票| 手机360体育在线直播| 名人彩票登录| 联众世界游戏官网| 炸金花单机版下载| 亲朋棋牌短信充值| 买体育竞猜彩票app| 今日3d神算子| 凤凰彩票平台下载| 经纬娱乐彩票平台| 免费下载中国游戏中心| 万博体育客户端登录| 巅峰捕鱼怎么样| 篮球比赛计时规则| 吉祥棋牌馆电脑版下载| 99彩票娱乐| 澳门银河彩票游戏| 茶苑斗牛银子互通| 365娱乐彩票计划| 吉祥棋牌游戏手机版| 彩票网投中心| 悦博体育娱乐app| 360体育直播赛事直播| 视讯ag娱乐平台| 三公游戏| 网络电玩捕鱼平台出售| 捕鱼电脑版| 游戏茶苑大厅下载2017| 吉祥虎,专业老虎机平台| 香港赛马时间表2018| 中国游戏中心手机官网| 水浒传老虎机游戏规则| 吉祥棋牌游戏网页版| hg彩票注册| 手机网上投注彩票| 茶苑游戏大厅安卓版下| 真人龙虎斗平台| 万博体育官方网址| 手游亲朋棋牌游戏下载| 爱博娱乐平台| 亲朋游戏手机版下载| 支付官方下载最新版本| 手机单机捕鱼| 澳门皇都体育平台| 亲朋棋牌捕鱼辅助器| 明发体育彩票| 万豪棋牌| 中游棋牌麻将| 体育外围投注| 街机电玩城游戏| 500万彩票网官网电脑版| jj比赛最新版| 滚球对冲技巧| 伟德投注app| 易玩通娱乐平台下载| 联众棋牌游戏有哪些| 如何下载边锋游戏| 彩名堂pk10计划软件| 凤凰娱乐购彩平台官网| 微信H5棋牌搭建教程| 一起pk棋牌游戏官网| 哪个网站可以买滚球| 澳门足球即时倍率比分| 明升体育投注| 0.1至10元的捕鱼| 微信平台代理| 联众游戏大厅下载| 联众游戏平台| 波克城市充值中心官网| 炸金花网址| tt游戏平台| 恒大彩票官方网站| 钻石彩票官方网站| 利盈彩票| 北京赛车系统下载| 边锋游戏大厅下载手机版| 五星体育申城棋牌网| 高频彩票论坛| 幸运飞艇开奖结果| 凤凰彩票娱乐平台app| 体育博彩软件| 北京pk赛车开结果| 角子机玩法| 金宝娱乐| 悦博体育官网| 福星彩娱乐平台| 九城娱乐平台| 皇冠国际娱乐平台app| 集结号捕鱼官网| 网上棋牌赚| 棋牌那个靠谱| 大富豪棋牌游戏电脑版| 挣钱的棋牌游戏| 微信棋牌游戏系统| 中国游戏大厅官网下载| 波克棋牌v2.16手机版| 百盈娱乐平台下载| 万博彩票官网| 优发娱乐手机pt客户端| 关于篮球滚球的玩法| 大优彩票平台| 恒峰娱乐官网| 中超足球联赛竞猜| pt疯狂猴子| 必威体育网站| 大时代彩票平台| 边锋游戏三扣一下载| 波克斗地主官方下载| jj斗地主比赛最新版下载| 边锋麻将手机版作弊器| a牌是什么游戏| 大连棋牌集杰官网下载| 手机版快乐牛牛辅助| 七星体育直播| 游戏茶苑官网网址| 手机棋牌游戏代理网址| 江苏快三下载| 福星闪耀娱乐平台| 重庆分分彩官方网站| 360彩票安全购彩| 捕鱼平台注册送金币| 海外电竞投注| 波克棋牌官网手机| 众娱棋牌| 百人牛牛鱼丸游戏| 棋牌游戏中心平台| 亿众娱乐官方下载| 宝马线上娱乐-mg电子游戏| 游戏打鱼机| 最稳的有效的滚球| q彩网彩票投注平台| jj比赛大厅官方网站| 亲朋棋牌微信送分10万| 如何经营好棋牌室| 娱乐平台用户登陆| 盛世彩票北京赛车| 球探比分| 红五三打一下载| 容易赢钱的棋牌游戏| 福彩500万走势图| k8彩票手机客户端| 捕了个鱼官网| 皇冠365国际娱乐平台| qq游戏大厅手机版官网| 七星彩高手论坛808| 博胜彩票app| 彩票软件公司| 下载安徽边锋游戏| 手机打码平台| 最新棋牌游戏排行榜| 优发娱乐唯一官网| 手机游戏平台| 大连娱网棋牌安卓官网| jj斗地主捕鱼直播| 新天地彩票平台注册| 网络彩票娱乐平台排名| 途游斗地主官网| 打鱼兑换现金| 九州彩票网| 幸运彩票注册| 全民炸金花玩法攻略| 多赢娱乐手机版下载| 2017新老虎机平台| 518棋牌游戏大厅下载| 365棋牌游戏平台| 大乐透投注选号| 大连娱网棋牌安卓| 下载游戏大厅| 提现牛牛棋牌| 新娱网棋牌官网| pc28蛋蛋开奖网站| 手游平台app排行榜| 联众德州扑克停运| 优发娱乐官方网站| 波克城市官方| 快3技巧稳赚软件| 恒大彩票官方网站| 联众扑克世界官网| 四季彩票登录| 波克棋牌安卓版| 奔驰宝马官网| 波克城市官方注册| 万达娱乐平台app| 必赢彩票网| 九莲宝灯老虎机下载| 安博电竞

最新热读你当前所在位置: 海口健康网>>最新热读

跌倒,对老年人尤为危险
来源: 人民日报海外版 编辑:胡恺睿 时间:2019-06-26 12:19:42  

  跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。近日,在国家卫生健康委发起的“老年健康宣传周”期间,由国家卫健委老龄健康司指导、中国老年学和老年医学学会主办的“全国老龄健康传播与促进行动2019(敬老孝老,防跌倒,家安心)”项目启动,并由中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国疾控中心慢病中心、国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布《老年人防跌倒联合提示》(简称《提示》),呼吁全社会从强化老年人个人意识、促进居家适老化改造等方面努力,重视跌倒对老年人健康和生命的严重威胁。

  老年人发生骨折的主因是跌倒

  跌倒是对老年人健康的严重威胁,老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒。中国疾控中心慢病中心伤害防控室主任段蕾蕾解读《提示》时表示,每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致。同时,老年人年龄越大,因跌倒而受伤或死亡的风险越高。

  老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等,以及神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等,此外,居家环境不适老都可能使跌倒危险性增加。

  《提示》指出,跌倒是可以预防和控制的。提高健康意识、了解健康知识、积极进行科学运动锻炼、养成良好的行为习惯、消除环境中的跌倒风险,适当使用辅助工具都是预防跌倒的有效方法。运动锻炼能增强柔韧性和平衡能力,对于老年人非常重要。

  同时,在老年人日常生活中,提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢,起身、下床速度慢,行进与外出也要慢。若老人不慎跌倒,一定不要急于起身,以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是,老年人发生跌倒后,无论受伤与否,都要及时告诉家人或医生。

  居家适老化改造十分必要

  国务院办公厅2019年4月印发的《关于推进养老服务发展的意见》中提出:促进养老服务基础设施建设,其中包括实施老年人居家适老化改造工程。此次发布的《提示》中强调,家庭中是老年人跌倒发生最多的地方,因此,适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。

  居家适老化改造通常包括:在楼梯、过道等地方安置扶手;消除门槛及地面高度差;增设高度适合并带有扶手的换鞋凳;将易湿滑的地面更换成防滑材料;选用安全稳定的洗澡椅,并采用坐姿沐浴;在淋浴区和坐便器附近增设扶手;在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯;选择高度适宜的床,并在床边设置易伸手摸到的台灯等。同时,居家适老化改造可请专业机构进行评估和实施。

  预防老年人跌倒需要个人、家庭和全社会共同努力。我们呼吁全社会共同行动,提高公众及老年人防跌倒的意识和能力,为老年人提供适老化居家环境和无障碍公共环境,降低老年人跌倒的风险,让更多老年人“懂健康知识,做健康老人”,助力健康老龄化。

  积极锻炼 预防跌倒(链接)

  1、运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险

  ●科学运动锻炼能保持或增加老年人的肌肉力量,减缓因衰老引起的关节僵硬,提高身体柔韧性和平衡能力,保持骨骼健康等。

  ●建议老年人尽量保持身体活动,尽可能增加力所能及的日常活动,减少久坐等静态行为。

  ●老年人每周应保持至少150分钟的中等强度的身体活动,如散步、骑自行车、健身操等,或根据身体情况进行适当的体育锻炼。

  ●建议老年人每周至少有2天进行肌肉力量练习,如靠墙蹲马步、弹力带练习等。

  ●建议老年人每周至少有3天进行增强平衡能力、柔韧性的练习,例如太极拳、八段锦、平衡操、舞蹈、单脚站立等。

  2、学习防跌倒知识,养成良好行为习惯,有助于预防老年人跌倒

  ●主动学习防跌倒知识和技能,增强防跌倒意识。

  ●合理用药,并请医生评估所用药物,预防因药物使用造成的困顿、眩晕等引发跌倒。

  ●养成良好行为习惯,如:放慢转身、转头、起身、下床速度,避免登高取物,不走过陡的楼梯、台阶和坡道,避免去人多及地面湿滑的场所等。

  ●穿合身的衣服,穿合脚、防滑的鞋。

  ●根据身体条件适时选用拐杖、助行器、助听器等辅助工具。

  ●有骨质疏松的老年人可根据情况使用髋关节保护器。

  3、跌倒后不要太急于起身,以防止出现二次损伤

  ●老年人跌倒后太急于起身有可能造成更严重的二次损伤。

  ●老年人跌倒后应在确保环境安全的情况下,先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度。

  ●若跌倒后损伤较为严重,应尽可能保持原有体位,向周边人求助或拨打急救电话等待救助。

  ●老年人发生跌倒后,无论受伤与否,都要及时告诉家人或医生。

  ●如发现有老年人跌倒,应先确保环境安全,根据跌倒者的受伤情况进行相应处理。?

  (本报记者 喻京英)

?
安徽边锋网络游戏大厅 微信上玩的棋牌群 正规的可以提现的游戏 88必发娱乐开户 狗万体育注册
大富翁i8彩票投注平台 茶苑斗牛银子版安卓版 线上体育网站 足彩九场投注 大众游戏下载安装 m5彩票登录 玩棋牌游戏现金兑换 支持短信充值老虎机